Ernährung & Stoffwechsel: Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
- jessimtews
- 29. Sept. 2025
- 1 Min. Lesezeit
Ein gesunder Stoffwechsel ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und innere Balance. Er bestimmt, wie effektiv unser Körper Nährstoffe aufnimmt, verarbeitet und in Kraft umwandelt. Gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht, kann sich das in Müdigkeit, Gewichtsschwankungen, Verdauungsproblemen oder hormonellen Beschwerden äußern.
Was beeinflusst unseren Stoffwechsel?
Ernährung: Ausgewogene Mahlzeiten mit vielen Vitalstoffen unterstützen die Stoffwechselprozesse. Stark verarbeitete Lebensmittel und Zucker können ihn hingegen belasten.
Bewegung: Schon kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten regen die Energieproduktion und Fettverbrennung an.
Hormone: Schilddrüse, Insulin und andere Hormone steuern maßgeblich den Stoffwechsel.
Stress: Dauerhafter Stress kann Stoffwechsel und Verdauung verlangsamen.
Tipps für einen gesunden Stoffwechsel
Ausreichend trinken – Wasser unterstützt den Körper bei allen Stoffwechselprozessen.
Eiweißreich essen – Proteine fördern den Muskelerhalt und kurbeln den Energieverbrauch an.
Ballaststoffe einbauen – sie sorgen für eine gesunde Darmflora und regulieren die Verdauung.
Mikronährstoffe beachten – Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind unverzichtbar für die Enzymarbeit.
Naturheilkundliche Unterstützung
Mit naturheilkundlichen Therapien wie Mikronährstoff-Coaching, Darmgesundheit oder auch Programmen wie der Sanguinum Stoffwechselkur können zusätzliche Impulse gesetzt werden, um den Körper wieder in Balance zu bringen.
„Ich gebe meinem Körper, was er braucht – Schritt für Schritt komme ich in meine innere Balance.“
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